Ciesz się zdrowiem i dobrym samopoczuciem przez całą zimę!
Szukasz sposobu, by zachować dobre samopoczucie, zdrowie i witalność, gdy za oknem jest zimno i szaro? Zacznij ćwiczyć jogę! To najlepszy sposób na uśmiech, energię, siłę oraz spokojny i otwarty umysł w trakcie jesienno-zimowych miesięcy.
Zastanawiasz się jak zacząć? Jaki styl jogi wybrać? Które zajęcia będą najlepsze dla Ciebie?
Skorzystaj z propozycji Tygodnia Otwartych Drzwi – renomowane szkoły jogi w Twoim mieście zapraszają na zajęcia w dn. 23 – 29 listopada 2015.
Wstępem na zajęcia w ramach akcji jest cegiełka – 10 złotych lub więcej, przeznaczona na rzecz rozwoju jogi w Polsce. Część zebranej kwoty Porozumienie Szkół Jogi przeznaczy na zdrowie i rehabilitację małej Zosi. O szczegóły pytaj w danej szkole jogi (lista szkół poniżej).
- Lubisz być w ruchu? Wybierz Ashtanga jogę, dynamiczny styl, w którym płyniesz przez pozycje wraz z oddechem;
- Szukasz precyzyjnych instrukcji i zajęć dopasowanych do potrzeb Twojego organizmu? Zacznij od jogi metodą Iyengara;
- Chcesz oczyścić organizm z toksyn? Wybierz Bikram Jogę, ćwicząc w temperaturze ok. 41 stopni i przy odpowiedniej wilgotności powietrza.
Organizatorem akcji jest stowarzyszenie Porozumienie Szkół Jogi.
.
* * *
W czym pomoże Ci joga?
Niezależnie od stylu, ćwicząc jogę poczujesz, jak Twoje ciało rozluźnia się, nabiera elastyczności, siły, Twój umysł uczy się wyciszać i koncentrować, a z zajęć wychodzisz lekki, zrelaksowany i pełen energii.
- Szukasz sposobu na poradzenie sobie ze stresem, zabieganiem, przemęczeniem, problemami ze snem, koncentracją? Joga jest idealnym rozwiązaniem.
- Jeśli szukasz ulgi dla bolącego kręgosłupa – joga jest doskonała. Przy poważniejszych dolegliwościach wybierz specjalne zajęcia terapii jogą, dla kręgosłupa lub zajęcia regeneracyjne.
- Jesteś aktywny w innych dyscyplinach? Joga to idealne dopełnienie – rozciąga i zwiększa elastyczność, równomiernie wzmacnia ciało, poprawia symetrię i koordynację.
- Jesteś w ciąży i potrzebujesz się łagodnie przygotować do porodu, wybierz dedykowane zajęcia kobiece i regeneracyjne.
- Joga jest dla każdego, bez względu na wiek i płeć. Przyjdź na grupy dla seniorów, ćwiczą z nami też 60, 70, 80 – latkowie.
* * *
Lista miast i szkół biorących udział w akcji (kolejność alfabetyczna)
Bydgoszcz
STReFA, Wyspa Młyńska, ul. Długa 11 (wejście od ulicy Przyrzecze)
23.11 (poniedziałek) godz. 18:30 joga ashtanga – Mysore
24.11 (wtorek) godz. 17:00 Shakti dance i godz. 18:30 joga Kundalini
25.11 (środa) godz. 18:30 joga ashtanga – Seria Prowadzona
26.11 (czwartek) godz. 20:00 joga Kundalini
27.11 (piątek) godz. 20:00 joga ashtanga – Mysore
Katowice
Joga Życia, ul. Francuska 12 (Budynek Starej Biblioteki Śląskiej)
27.11 (piątek) godz. 17:30 joga Iyengara
28.11 (sobota) godz. 10:00 joga Iyengara
Oleśnica i Sokołowice (dolnośląskie)
Joga Dobre Miejsce
23.11 (poniedziałek) godz. 18:30 joga ashtanga – Sokołowice 94B (Hatha Karolci)
25.11 (środa) godz. 18:30 joga ashtanga – Oleśnica, ul. Kochanowskiego 2 („ATOL” Hala Sportowa, sala nr 11)
27.11 (piątek) godz. 18:30 joga ashtanga – Sokołowice 94B (Hatha Karolci)
Płock
Concept – Płocka Akademia Jogi, ul. Czwartaków 6 (Basen Podolanka)
28.11 (sobota) godz. 12:15 joga Iyengara
Warszawa
Astanga Yoga Studio, ul. Gałczyńskiego 4 (Centrum)
23.11 (poniedziałek) godz. 17:00 joga ashtanga początkująca
25.11 (środa) godz. 17:00 joga ashtanga początkująca
27.11 (piątek) godz. 18:30 joga ashtanga początkująca/ rozciągająca
Bikram Joga Warszawa, al. Jana Pawła II 61 lok. 305 (róg ul. Anielewicza – Muranów)
25.11 (środa) 10:00, 18:00 i 20:00 joga Bikram
26.11 (czwartek) 9:15 i 18:30 joga Bikram
27.11 (piątek) 10:00 i 18:30 joga Bikram
Happy Yoga, ul. Łowicka 21 (Centrum Łowicka, Mokotów)
24.11 (wtorek) 8:30 (dla kręgosłupa), 9:30 joga Sivananda, 17:30 (dla kręgosłupa) i 19:55 joga Sivananda
26.11 (czwartek) 8:30 (dla kręgosłupa), 17:30 (dla kręgosłupa), 18:40 vinyasa i 19:55 joga Sivananda
Joga Bracka, ul. Bracka 25 (DT Bracia Jabłkowscy, Centrum)
29.11 (niedziela) godz. 15:00 joga Iyengara początkująca
Joga Centrum Adama Bielewicza
ul. Pankiewicza 1 (domofon 26, Centrum)
23.11 (poniedziałek) 17:00 joga Iyengara początkująca
24.11 (wtorek) 9:00 joga Iyengara początkująca
25.11 (środa) 20:00 joga Iyengara początkująca
26.11 (czwartek) 9:00 joga Iyengara początkująca
27.11 (piątek) 20:00 joga Iyengara początkująca
28.11 (sobota) 11:00 joga Iyengara początkująca
29.11 (niedziela) 10:30 joga Iyengara początkująca
ul. Koncertowa 8 (Ursynów)
24.11 (wtorek) 18:30 joga Iyengara początkująca i ogólna
26.11 (czwartek) 18:30 joga Iyengara początkująca i ogólna
28.11 (sobota) 9:00 joga Iyengara początkująca i ogólna
Joga Foksal, ul. Foksal 10 (Centrum)
28.11 (sobota) godz. 11:00 joga Iyengara początkująca i ogólna
Jogart, ul. Odyńca 37 (Mokotów)
25.11 (środa) godz. 20:00 joga Iyengara początkująca (obowiązują zapisy – mail: kontakt@jogart.pl)
JogaRytm, ul. Rokosowska (wejście od ul. Baśniowej – Ochota)
23.11 (poniedziałek) godz. 10:30 dla pań w ciąży, 18:30 początkująca i 19:30 joga Iyengara ogólna
24.11 (wtorek) godz. 10:30 mama+maluch, 15:30 seniorzy i 17:30 joga Iyengara początkująca
25.11 (środa) godz. 10:30 dla pań w ciąży, 17:00 ogólna i 20:00 joga Iyengara początkująca
26.11 (czwartek) godz. 9:00, 17:00 dla pań w ciąży i 18:30 joga Iyengara ogólna
27.11 (piątek) godz. 17:00 dla kręgosłupa i 20:00 joga Iyengara ogólna
28.11 (sobota) godz. 9:30 ogólna i 11:00 joga Iyengara początkująca
29.11 (niedziela) godz. 18:30 joga Iyengara początkująca i ogólna
Joga Sztuka Życia, ul. Kordeckiego 48/2 (róg ul. Dubieńskiej, Praga Południe – Grochów)
wszystkie zajęcia w dn. 23 – 27 i 29 listopada (bez soboty; grafik zajęć dostępny tutaj) joga Iyengara
Jogiczni, ul. Górskiego 5 (Centrum)
wybrane zajęcia
Shakti Szkoła Jogi, ul. Lwowska (Centrum)
24.11 (wtorek) godz. 18:00 początkująca, 18:00 yoga in English, 19:30 początkująca i ogólna i 20:00 dla kręgosłupa
26.11 (czwartek) godz. 18:00 łagodna, 19:30 początkująca i ogólna i 20:00 dla kręgosłupa
Yogamudra Pracownia Jogi Piotra Künstlera, ul. Śniadeckich 17 (Centrum)
wszystkie zajęcia w dn. 23 – 29 listopada (grafik zajęć dostępny tutaj)
Yoga Republic, ul. Śniadeckich 18/1 (Centrum)
23.11 (poniedziałek) godz. 9:30 dla kręgosłupa i 18.15 regeneracyjna/początkująca
24.11 (wtorek) godz. 9:30 regeneracyjna/początkująca i 18:45 vinyasa
25.11 (środa) godz. 9:30 vinyasa i 18:15 początkująca ashtanga
26.11 (czwartek) godz. 9:30 regeneracyjna/początkująca i 20:00 dla kręgosłupa
27.11 (piątek) godz. 9:30 vinyasa i 18:15 regeneracyjna/początkująca
28.11 (sobota) godz. 15:30 początkująca ashtanga
Zacisze Jogi, ul. Łodygowa 22 (Targówek – Zacisze)
wszystkie zajęcia w dn. 23 – 29 listopada (grafik zajęć dostępny tutaj) joga Iyengara
Wrocław
Joga Dobre Miejsce, ul. Ołbińska 3/16
24.11 (wtorek) godz. 17:15 joga ashtanga
26.11 (czwartek) godz. 17:15 joga ashtanga
Szkoła Jogi Haliny Blonka (obowiązują zapisy: tel. 503 056 559)
23.11 (poniedziałek) godz 17:00 joga Iyengara – zajęcia przy ulicy Ścinawskiej 10
25.11 (środa) godz 19:00 joga Iyengara – zajęcia przy ulicy Ignuta 28
* * *
Dlaczego warto ćwiczyć jogę:
10 powodów, dla których warto ćwiczyć jogę
9 korzyści z praktyki jogi
